Az emberi szervezetben 22 fehérjeépítő aminosav található,
amiből 9 eszenciális aminósav
Leucin (BCAA)
Elősegíti a növekedési hormon termelődését,
Hozzájárul a tesztoszteron-szint megtartásához
Növeli az izmok számára a hozzáférhető energia mennyiségét
A leucin egy esszenciális elágazó láncú aminosav (BCAA) amit az izmok energiaforrásként használnak.
Az izoleucinnal és a valinnal egyetemben elősegíti az izomszövetek, a bőr és a csontok regenerálódását.
A leucin megelőzi a katabolizmust, elősegíti a növekedési hormon termelődését és a tesztoszteronszint megtartást.
A leucin megelőzi a katabolizmust, elősegíti a növekedési hormon termelődését és a tesztoszteronszint megtartást.
A Leucin fő természetes forrása: Vöröshúsok, barna rizs, a babok, diók, a szójaliszt és a teljes gabona.
Izoleucin (BCAA)
Hozzájárul a hemoglobin termeléséhez
Stabilizálja az energiaszintet
Hozzájárul a vércukorszint szabályozásához
Segítséget nyújt a bőr, az izomszövetek, és a csontok regenerálódásában
stabilizálja és szabályozza a vércukorszintet és ezzel együtt a szervezet energiaszintjét.
Testépítők számára különösen hasznos, mivel hatékonyan elősegíti az izomszövetek és a csontok regenerálódását.
Egyes kutatások szerint az izomveszteség gyakori oka az alacsony izoleucin szint.
Az izoleucin fő természetes forrásai: tojás, szójafehérje, tengeri alga, pulyka, csirke, bárány, sajt és hal
Az izoleucin fő természetes forrásai: tojás, szójafehérje, tengeri alga, pulyka, csirke, bárány, sajt és hal
Hisztidin
Segíti a nehézfémek szervezetből való kiürülését
Hozzájárul a szövetek regenerálódásához és növekedéséhez
Nagy mennyiségben van jelen a hemoglobinban
Védi az idegsejteket
Védelmet nyújt a káros sugárzásokkal szemben
Segítséget nyújt a vörös- és a fehérvérsejt termeléséhez
Nagy mennyiségben van jelen a hemoglobinban
Védi az idegsejteket
Védelmet nyújt a káros sugárzásokkal szemben
Segítséget nyújt a vörös- és a fehérvérsejt termeléséhez
A hisztidin fontos szerepet játszik a szövetek növekedésében és újjáépítésében, valamint a központi idegrendszer működését is elősegíti
– csökkenti a nyugtalanságot. Értágítóként is alkalmazzák.
Azok a sportolók, akik éppen a növekedés vagy a rehabilitáció állapotában vannak, vagy az erek hatékonyabb kitágítása a céljuk, hasznot húzhatnak a hisztidin nagyobb dózisú fogyasztásából.
Azok a sportolók, akik éppen a növekedés vagy a rehabilitáció állapotában vannak, vagy az erek hatékonyabb kitágítása a céljuk, hasznot húzhatnak a hisztidin nagyobb dózisú fogyasztásából.
Az agressziót és a stresszt is csillapíthatja.
A Hisztidin főbb természetes forrásai: tejtermékek, baromfihús, és a halak, valamint a rizs és a rozs.
A Hisztidin főbb természetes forrásai: tejtermékek, baromfihús, és a halak, valamint a rizs és a rozs.
Valin (BCAA)
Szerepet vállal az izmok anyagcseréjében és koordinációjában, a szövetek regenerálódásában
Energiát nyújt az izomsejteknek
Nyugtatóan hat az idegekre
Szükséges az izmok anyagcseréjéhez és koordinációjához, a szövetek regenerálódásához és a pozitív nitrogénegyensúly fenntartásához.
Szerepet vállal az izmok anyagcseréjében és koordinációjában, a szövetek regenerálódásában
Energiát nyújt az izomsejteknek
Nyugtatóan hat az idegekre
Szükséges az izmok anyagcseréjéhez és koordinációjához, a szövetek regenerálódásához és a pozitív nitrogénegyensúly fenntartásához.
A valin a fenti hét BCAA aminósavhoz hasonlóan megelőzi a katabolizmust (az izmok leépülését) és izomsejtek energiaforrásként használják.
Fokozza a mentális funkciókat és nyugtató hatása is van.
A valin fő természetes forrása: tejtermékekben, húsokban, gombákban, gabonafélékben, földimogyoróban és a szójafehérjében található meg.
A valin fő természetes forrása: tejtermékekben, húsokban, gombákban, gabonafélékben, földimogyoróban és a szójafehérjében található meg.
Metionin
Megvédi a szervezetet a káros sugárzásoktól
Csökkenti a hisztamin-szintet
Kiváló antioxidáns
Elősegíti az ösztrogén kiválasztást és a nehézfémek kiürülését
Segít a zsírok lebontásában
Erős antioxidáns, mely védi testünk szöveteit a pusztító szabadgyököktől. Segíti az izmok építését, megelőzi azok lebomlását, segít a bőr rugalmasságának és egészségének megőrzésében, valamint erősíti, védi a hajat és a körmöket. A máj működésében is szerepet vállal, valamint alkalmazzák mentális problémák kezelésében is.
Gyakorlatilag minden fehérjedús ételben megtalálható.
Csökkenti a hisztamin-szintet
Kiváló antioxidáns
Elősegíti az ösztrogén kiválasztást és a nehézfémek kiürülését
Segít a zsírok lebontásában
Erős antioxidáns, mely védi testünk szöveteit a pusztító szabadgyököktől. Segíti az izmok építését, megelőzi azok lebomlását, segít a bőr rugalmasságának és egészségének megőrzésében, valamint erősíti, védi a hajat és a körmöket. A máj működésében is szerepet vállal, valamint alkalmazzák mentális problémák kezelésében is.
Gyakorlatilag minden fehérjedús ételben megtalálható.
Lizin
Elősegíti az antitestek termelődését
Biztosítja a kalcium optimális felszívódását
Csökkenti a triglicerid szintet
Hozzájárul a herpesz gyógyulásához és a bőrproblémák megszüntetéséhez
Biztosítja a kalcium felszívódását és fenntartja a pozitív nitrogénegyensúlyt
Biztosítja a kalcium optimális felszívódását
Csökkenti a triglicerid szintet
Hozzájárul a herpesz gyógyulásához és a bőrproblémák megszüntetéséhez
Biztosítja a kalcium felszívódását és fenntartja a pozitív nitrogénegyensúlyt
a felnőtteknél elősegíti a kollagén termelődését (mely a porcok és a kötőszövet építőanyaga).
Testépítésben gyakran használt aminósav kiegészítő, mert elősegíti a sovány testtömeg növekedését és az izmok és csontok általános egészségi állapotát.
A Lizin főbb természetes forrásai: Sörélesztő, a tejtermékek, és a búzacsíra, hüvelyesek.
Testépítésben gyakran használt aminósav kiegészítő, mert elősegíti a sovány testtömeg növekedését és az izmok és csontok általános egészségi állapotát.
A Lizin főbb természetes forrásai: Sörélesztő, a tejtermékek, és a búzacsíra, hüvelyesek.
Triptofán
Nyugtató hatásának köszönhetően hozzájárul az álmatlanság elkerüléséhez
Oldja a szorongást és a depressziót
Étvágycsökkentő
Segít a migrénes fejfájás elmulasztásában
Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez
természetes nyugtató és alvásserkentő. Csökkenti a szorongást, a depressziót és javítja a kedélyállapotot. Csökkenti az étvágyat, ezért hasznos diétában. Valamint elősegíti a növekedési-hormon termelését. Szükség van rá a B3 vitamin termelődéséhez is.
A Triptofán főbb természetes forrásai: csokoládé, zab, banán, cottage cheese
Oldja a szorongást és a depressziót
Étvágycsökkentő
Segít a migrénes fejfájás elmulasztásában
Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez
természetes nyugtató és alvásserkentő. Csökkenti a szorongást, a depressziót és javítja a kedélyállapotot. Csökkenti az étvágyat, ezért hasznos diétában. Valamint elősegíti a növekedési-hormon termelését. Szükség van rá a B3 vitamin termelődéséhez is.
A Triptofán főbb természetes forrásai: csokoládé, zab, banán, cottage cheese
Threonin
Egyensúlyban tartja a szervezet fehérjeszintjét
Hozzájárul a tápanyagok felszívódásához
Elősegíti az anyagcsere-folyamatokat
Szerepet vállal a fogzománc, a kollagén és az elasztin termelésében
Segíti a májfunciókat
Szükség van rá az optimális nitrogénegyensúly fenntartásához, valamint a bőrben található kollagén és elasztin termelődéséhez is.
A máj működésében is szerepet vállal.
Hiány aignerlékenységet és depreszsiót okozhat.
A threonin ermészetes forrásai: húsok, tejtermékek, tojás, búzacsíra, különféle magvak, babfélék
A threonin ermészetes forrásai: húsok, tejtermékek, tojás, búzacsíra, különféle magvak, babfélék
Fenil-Alanin
Hatásos ellenszere a migrénnek és a depressziónak
Csillapítja a fájdalmat
Javítja a hangulatot
Hatékony az arthritisz-szel szemben
Javítja a koncentrációképességet
A fenilalanin – L-fenilalanin formájában – csökkentheti a stresszt,
Hatásos ellenszere a migrénnek és a depressziónak
Csillapítja a fájdalmat
Javítja a hangulatot
Hatékony az arthritisz-szel szemben
Javítja a koncentrációképességet
A fenilalanin – L-fenilalanin formájában – csökkentheti a stresszt,
javíthatja a kedélyállapotot, a memóriát, és csökkenti az étvágyat, így hatékony diétás segítség. Növeli az éberséget és a vitalitást.
A D-fenilalanin formája leginkább fájdalomcsillapítóként viselkedik.
Fehérjedús ételekben megtalálható.
Nem esszenciális aminosavak
Alanin
Segít a nitrogént a májba szállítani
Antitesteket termelve elősegíti az immunrendszer működését
Elősegíti a glükóz-anyagcserét
Megakadályozza, hogy az izomsejtek lebomlása következtében kialakuló méreganyagok lerakódjanak
Arginin
Fehérjedús ételekben megtalálható.
Nem esszenciális aminosavak
Alanin
Segít a nitrogént a májba szállítani
Antitesteket termelve elősegíti az immunrendszer működését
Elősegíti a glükóz-anyagcserét
Megakadályozza, hogy az izomsejtek lebomlása következtében kialakuló méreganyagok lerakódjanak
Arginin
Elősegíti a vér péniszbe történő áramlását
Növeli a spermiumtermelődést
Csökkenti az alkohol okozta kóros elváltozások kialakulásának kockázatát
Segít a máj méregtelenítési funkcióinál
Csökkenti a tumorfejlődést
Aszpartamsav
Növeli a sejtek energiaszintjét
Növeli az állóképességet (vitatott)
Csökkenti a vér ammóniaszintjét
Segíti a sejtek regenerálódását
Segíti a máj és a belső szervek tisztulását
Cisztein/cisztin
Közömbösíti az anyagcsere-folyamatok káros termékeit
Megvédi a sejteket a szabadgyököktől
Védi az agyat és a májat az alkohol, a drogok és a cigaretta okozta károsodásoktól
Erősíti az artériákat
Hozzájárul a testzsír lebontásához és az izomtömeg gyarapításához
Csökkenti izületi fájdalmakat és az izületi tok gyulladása
Glutaminsav
Segítséget nyújt a zsír és a cukrok anyagcseréjénél
Segít a kálium gerincvelőbe történő szállításában
Élettani szerepet játszik az agy működésében
Javítja a koncentrációs képességeket
Eltávolítja az ammóniát az agyból és az izmokból
Glicin
Meggátolja az izmok rendellenes fejlődését
Segít megőrizni a prosztata egészségi állapotát
Gyógyítja és regenerálja a szöveteket
Enyhíti a gyomorpanaszokat
Nyugtatja az agyat
Ornitin
segít kiüríteni a szervezetből az ammóniát
Stimulálja az inzulintermelést
Hozzájárul a testzsír lebontásához
Támogatja az immunrendszer működését
Elősegíti a sebek és a sérülések gyógyulását
Prolin
C vitaminnal fogyasztva segít megőrizni a kötőszövet egészségi állapotát
Növeli a spermiumtermelődést
Csökkenti az alkohol okozta kóros elváltozások kialakulásának kockázatát
Segít a máj méregtelenítési funkcióinál
Csökkenti a tumorfejlődést
Aszpartamsav
Növeli a sejtek energiaszintjét
Növeli az állóképességet (vitatott)
Csökkenti a vér ammóniaszintjét
Segíti a sejtek regenerálódását
Segíti a máj és a belső szervek tisztulását
Cisztein/cisztin
Közömbösíti az anyagcsere-folyamatok káros termékeit
Megvédi a sejteket a szabadgyököktől
Védi az agyat és a májat az alkohol, a drogok és a cigaretta okozta károsodásoktól
Erősíti az artériákat
Hozzájárul a testzsír lebontásához és az izomtömeg gyarapításához
Csökkenti izületi fájdalmakat és az izületi tok gyulladása
Glutaminsav
Segítséget nyújt a zsír és a cukrok anyagcseréjénél
Segít a kálium gerincvelőbe történő szállításában
Élettani szerepet játszik az agy működésében
Javítja a koncentrációs képességeket
Eltávolítja az ammóniát az agyból és az izmokból
Glicin
Meggátolja az izmok rendellenes fejlődését
Segít megőrizni a prosztata egészségi állapotát
Gyógyítja és regenerálja a szöveteket
Enyhíti a gyomorpanaszokat
Nyugtatja az agyat
Ornitin
segít kiüríteni a szervezetből az ammóniát
Stimulálja az inzulintermelést
Hozzájárul a testzsír lebontásához
Támogatja az immunrendszer működését
Elősegíti a sebek és a sérülések gyógyulását
Prolin
C vitaminnal fogyasztva segít megőrizni a kötőszövet egészségi állapotát
Erősíti az izületeket, az inakat és a szív izomzatát
Elősegíti a kollagén termelődését
Részt vesz a szövetek felépítésében
Szerin
Elősegíti a kollagén termelődését
Részt vesz a szövetek felépítésében
Szerin
Segítséget nyújt a zsírok és a zsírsavak anyagcseréjében
Alkotóeleme az idegszövegek fedőrétegének
Segíti az antitestek termelődését
Fontos szerepet vállal a sejtképződésben
Taurin
Jelentős a sejtvolumenizáló szerepe
Nyugtatja az agyat, és segít a szorongásos tünetek és a stressz leküzdésében
Növeli az izomtömeget és csökkenti az izomszövetek lebomlását
Javítja a szív összehúzódó képességét
Csökkenti a vérnyomást
Tirozin
Fontos szerepet játszik az anyagcserében
Hozzájárul az idegrendszer anyagcseréjéhez
Javítja az általános kedélyállapotot
Csökkenti a fáradtságot, a testzsírt és az étvágyat
Javítja a libidót
Enyhíti a szorongás, a narkolepszia, és a depresszió tüneteit
Alkotóeleme az idegszövegek fedőrétegének
Segíti az antitestek termelődését
Fontos szerepet vállal a sejtképződésben
Taurin
Jelentős a sejtvolumenizáló szerepe
Nyugtatja az agyat, és segít a szorongásos tünetek és a stressz leküzdésében
Növeli az izomtömeget és csökkenti az izomszövetek lebomlását
Javítja a szív összehúzódó képességét
Csökkenti a vérnyomást
Tirozin
Fontos szerepet játszik az anyagcserében
Hozzájárul az idegrendszer anyagcseréjéhez
Javítja az általános kedélyállapotot
Csökkenti a fáradtságot, a testzsírt és az étvágyat
Javítja a libidót
Enyhíti a szorongás, a narkolepszia, és a depresszió tüneteit
